Einmal Hähnchen süß-sauer bitte! Wir wetten, diesen Satz habt ihr alle schon einmal gesagt, denn dieses Gericht findet sich auf der Speisekarte bei jedem China-Restaurant.
Selbst zubereitet haben wir es allerdings bisher eher selten. Dabei ist dieses Asia-Gericht so fix gemacht und auch die Süß-sauer-Sauce bekommt ihr ganz easy hin. Das Ergebnis überzeugt euch definitiv: zartes Hähnchenfleisch, knackige Paprika, fruchtige Ananas – und bei jedem Bissen ein „süß-sauer“. 😊
Für alle, die jetzt Lust auf Asia-Genuss bekommen haben, kommt hier das Rezept:
Hähnchen süß-sauer
Ihr braucht
für 4 Personen:
500 g Hähnchenfilet
500 g Paprika
3 Frühlingszwiebeln
1 EL Öl
½ Dose Ananasstücke mit Saft
150 ml Ketchup
50 ml Sojasauce
25 ml Essig
1 EL Stärke
100 ml Brühe
15 g brauner Zucker
250 g Reis
Und so einfach geht’s:
Zunächst die Hähnchenfilets in Würfel schneiden. Dann Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Streifen schneiden. Alles zusammen circa 5 bis 7 Minuten in dem Öl scharf anbraten. Nebenbei den Reis nach Packungsangabe zubereiten.
Jetzt nur noch die restlichen Zutaten in die Pfanne geben und weitere 10 bis 12 Minuten köcheln lassen. Dann alles anrichten und genießen wie in Asien 😊…
Nährwerte: Pro Portion ca. 474 kcal, 6 g Fett, 58 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß
Zubereitungszeit: Circa 25 Minuten
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https://welove.deutsches-gefluegel.de/2020/02/11/wokn-roll/
https://welove.deutsches-gefluegel.de/2019/10/08/dreifach-starker-gefluegel-genuss/
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Zutaten
- 500 g Hähnchenfilet
- 500 g Paprika
- 3 Frühlingszwiebeln
- 1 EL Öl
- ½ Dose Ananasstücke mit Saft
- 150 ml Ketchup
- 50 ml Sojasauce
- 25 ml Essig
- 1 EL Stärke
- 100 ml Brühe
- 15 g brauner Zucker
- 250 g Reis
Anleitung
- Zunächst die Hähnchenfilets in Würfel schneiden. Dann Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Streifen schneiden. Alles zusammen circa 5 bis 7 Minuten in dem Öl scharf anbraten. Nebenbei den Reis nach Packungsangabe zubereiten.
- Jetzt nur noch die restlichen Zutaten in die Pfanne geben und weitere 10 bis 12 Minuten köcheln lassen. Dann alles anrichten und genießen wie in Asien 😊…
Anmerkungen
Nährwerte:
Pro Portion ca. 474 kcal, 6 g Fett, 58 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß
Zubereitungszeit:
Circa 25 Minuten
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