Zuerst den Blumenkohl in Röschen teilen und in Salzwasser weich kochen.
Nebenbei die Hähnchenfilets in 1 EL ÖL von jeder Seite 5 bis 7 Minuten scharf anbraten…
…bis sie schön goldbraun gebraten sind. Aus der Pfanne nehmen.
Jetzt Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln, anschließend in 1 EL Öl anschwitzen…
…und mit passierten Tomaten und italienischen Kräutern 10 Minuten köcheln lassen.
Zuerst den Blumenkohl mit der Sauce in eine Auflaufform geben, dann die Hähnchenfilets darauf legen und alles für 20 Minuten bei 180 Grad im Ofen garen.
Mit geriebenem Käse und Walnüssen bestreuen und 2 bis 5 Minuten mit der Grillfunktion überbacken, Blumenkohlauflauf mit Hähnchenfilets anrichten und genießen. 😊
Der Kochmodus hilft dir unsere Rezepte über dein mobiles Endgerät zu lesen und parallel zu kochen. Der Bildschirm bleibt dabei angeschaltet – so musst du ihn nicht immer erneut entsperren und neu laden.
Klicke, nachdem du dir die Zutaten bereitgelegt hast, auf „Zubereitung“ und schon kann’s Schritt für Schritt losgehen.
Viel Spaß beim Kochen!
| 600 | g | Hähnchenfilet (aus deutscher Erzeugung) |
| 1 | Blumenkohl | |
| 2 | EL | Öl |
| 1 | TL | italienische Kräuter |
| 1 | Zwiebel | |
| 2 | Knoblauchzehen | |
| 500 | ml | passierte Tomaten |
| 50 | g | geriebener Käse |
| 25 | g | Walnüsse |
