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Indischer Geflügelgenuss

Indische Linsenhackbällchen mit Naan-Brot

Circa 35 Minuten
einfach

Next level Putenfrikadellen sind diese Linsenhackbällchen aus saftigem Putenhackfleisch in einer cremigen Tomaten-Kokossauce. Unser tip: Try it!

Indischer Geflügelgenuss

Indische Linsenhackbällchen mit Naan-Brot

Circa 35 Minuten
einfach

Next level Putenfrikadellen sind diese Linsenhackbällchen aus saftigem Putenhackfleisch in einer cremigen Tomaten-Kokossauce. Unser tip: Try it!

Zutaten
Zubereitung
Nährwerte
Ihr braucht für 4 Personen:
400 g Putenhackfleisch
100 g Linsen
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer
2 EL Öl
1 Zwiebel
500 ml passierte Tomaten
1 Dose Kokosmilch
1 EL Curry
2 Lauchzwiebeln
4 kleine Naan-Brote
Ihr braucht für 4 Personen:
400 g Putenhackfleisch
100 g Linsen
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer
2 EL Öl
1 Zwiebel
500 ml passierte Tomaten
1 Dose Kokosmilch
1 EL Curry
2 Lauchzwiebeln
4 kleine Naan-Brote
1.

Zuerst die Linsen garen und etwas abkühlen lassen.

2.

Dann das Putenhackfleisch mit Linsen, Kreuzkümmel und einer Prise Salz und Pfeffer würzen…

3.

…und zu kleinen Röllchen formen.

4.

Als nächstes die Linsenhackröllchen in dem Öl von allen Seiten circa 5 bis 7 Minuten anbraten und zur Seite stellen.

5.

Jetzt die Zwiebel schälen, fein würfeln und in dem Bratfett anschwitzen.

6.

Schließlich passierte Tomaten, Kokosmilch und Curry dazugeben und verrühren.

7.

Die Linsenhackbällchen noch mal 10 bis 12 Minuten in der Sauce garen…

8.

…mit Lauchzwiebelringen anrichten und mit Naan-Brot genießen!

Pro Portion ca. 604 kcal, 29 g Fett, 51 g Kohlenhydrate, 31 g Eiweiß
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Ihr braucht für
4 Personen:
400 g Putenhackfleisch
100 g Linsen
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer
2 EL Öl
1 Zwiebel
500 ml passierte Tomaten
1 Dose Kokosmilch
1 EL Curry
2 Lauchzwiebeln
4 kleine Naan-Brote
Und so einfach geht's:
1.

Zuerst die Linsen garen und etwas abkühlen lassen.

2.

Dann das Putenhackfleisch mit Linsen, Kreuzkümmel und einer Prise Salz und Pfeffer würzen…

3.

…und zu kleinen Röllchen formen.

4.

Als nächstes die Linsenhackröllchen in dem Öl von allen Seiten circa 5 bis 7 Minuten anbraten und zur Seite stellen.

5.

Jetzt die Zwiebel schälen, fein würfeln und in dem Bratfett anschwitzen.

6.

Schließlich passierte Tomaten, Kokosmilch und Curry dazugeben und verrühren.

7.

Die Linsenhackbällchen noch mal 10 bis 12 Minuten in der Sauce garen…

8.

…mit Lauchzwiebelringen anrichten und mit Naan-Brot genießen!

Nährwerte
pro Portion:
29 g
Fett
51 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
604
kcal

Zubereitungsschritte

1.

Zuerst die Linsen garen und etwas abkühlen lassen.

2.

Dann das Putenhackfleisch mit Linsen, Kreuzkümmel und einer Prise Salz und Pfeffer würzen…

3.

…und zu kleinen Röllchen formen.

4.

Als nächstes die Linsenhackröllchen in dem Öl von allen Seiten circa 5 bis 7 Minuten anbraten und zur Seite stellen.

5.

Jetzt die Zwiebel schälen, fein würfeln und in dem Bratfett anschwitzen.

6.

Schließlich passierte Tomaten, Kokosmilch und Curry dazugeben und verrühren.

7.

Die Linsenhackbällchen noch mal 10 bis 12 Minuten in der Sauce garen…

8.

…mit Lauchzwiebelringen anrichten und mit Naan-Brot genießen!

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