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Schnitzel und Filets

Hähnchenfilet mit Olivenkruste und Tomaten-Risotto

circa 45 Minuten
mittel

Mediterraner Geflügelgenuss der Extraklasse verspricht dieses Rezept für Hähnchenfilet mit Olivenkruste und Tomaten-Risotto. Gönnt euch!

Schnitzel und Filets

Hähnchenfilet mit Olivenkruste und Tomaten-Risotto

circa 45 Minuten
mittel

Mediterraner Geflügelgenuss der Extraklasse verspricht dieses Rezept für Hähnchenfilet mit Olivenkruste und Tomaten-Risotto. Gönnt euch!

Zutaten
Zubereitung
Nährwerte
Ihr braucht für 4 Personen:
4 Hähnchenfilets
100 g Oliven
2 EL Paniermehl
4 EL Parmesan
2 Eigelb
1 TL Paprika edelsüß
4 TL italienische Kräuter
4 EL Butter
1 Zwiebel
250 g Risotto-Reis
150 ml Weißwein
500 ml Gemüsebrühe
300 ml passierte Tomaten
Salz und Pfeffer
Ihr braucht für 4 Personen:
4 Hähnchenfilets
100 g Oliven
2 EL Paniermehl
4 EL Parmesan
2 Eigelb
1 TL Paprika edelsüß
4 TL italienische Kräuter
4 EL Butter
1 Zwiebel
250 g Risotto-Reis
150 ml Weißwein
500 ml Gemüsebrühe
300 ml passierte Tomaten
Salz und Pfeffer
1.

Zuerst 40 g Oliven, Paniermehl, Parmesan, Eigelbe, Paprikagewürz und 2 TL italienische Kräuter fein pürieren.

2.

Dann die Hähnchenfilets in 2 EL Butter von beiden Seiten…

3.

…circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.

4.

Jetzt die Olivenpaste auf die Hähnchenfilets geben, leicht andrücken…

5.

…und circa 20 Minuten bei 160 Grad im Ofen garen. Zum Schluss für 2 Minuten die Grillfunktion einschalten.

6.

In der Zwischenzeit die Zwiebel Schälen, fein würfeln und in 2 EL Butter anschwitzen…

7.

Risotto-Reis für 2 bis 3 Minuten mit andünsten…

8.

…mit Weißwein ablöschen.

9.

Brühe und passierte Tomaten nach und nach angießen und köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Oliven und 2 TL italienische Kräuter unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

10.

Hähnchenfilet mit Olivenkruste auf dem Tomaten-Risotto anrichten und genießen.

Pro Portion ca. 589 kcal, 26 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 49 g Eiweiß
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Ihr braucht für
4 Personen:
4 Hähnchenfilets
100 g Oliven
2 EL Paniermehl
4 EL Parmesan
2 Eigelb
1 TL Paprika edelsüß
4 TL italienische Kräuter
4 EL Butter
1 Zwiebel
250 g Risotto-Reis
150 ml Weißwein
500 ml Gemüsebrühe
300 ml passierte Tomaten
Salz und Pfeffer
Und so einfach geht's:
1.

Zuerst 40 g Oliven, Paniermehl, Parmesan, Eigelbe, Paprikagewürz und 2 TL italienische Kräuter fein pürieren.

2.

Dann die Hähnchenfilets in 2 EL Butter von beiden Seiten…

3.

…circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.

4.

Jetzt die Olivenpaste auf die Hähnchenfilets geben, leicht andrücken…

5.

…und circa 20 Minuten bei 160 Grad im Ofen garen. Zum Schluss für 2 Minuten die Grillfunktion einschalten.

6.

In der Zwischenzeit die Zwiebel Schälen, fein würfeln und in 2 EL Butter anschwitzen…

7.

Risotto-Reis für 2 bis 3 Minuten mit andünsten…

8.

…mit Weißwein ablöschen.

9.

Brühe und passierte Tomaten nach und nach angießen und köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Oliven und 2 TL italienische Kräuter unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

10.

Hähnchenfilet mit Olivenkruste auf dem Tomaten-Risotto anrichten und genießen.

Nährwerte
pro Portion:
26 g
Fett
30 g
Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
589
kcal

Zubereitungsschritte

1.

Zuerst 40 g Oliven, Paniermehl, Parmesan, Eigelbe, Paprikagewürz und 2 TL italienische Kräuter fein pürieren.

2.

Dann die Hähnchenfilets in 2 EL Butter von beiden Seiten…

3.

…circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.

4.

Jetzt die Olivenpaste auf die Hähnchenfilets geben, leicht andrücken…

5.

…und circa 20 Minuten bei 160 Grad im Ofen garen. Zum Schluss für 2 Minuten die Grillfunktion einschalten.

6.

In der Zwischenzeit die Zwiebel Schälen, fein würfeln und in 2 EL Butter anschwitzen…

7.

Risotto-Reis für 2 bis 3 Minuten mit andünsten…

8.

…mit Weißwein ablöschen.

9.

Brühe und passierte Tomaten nach und nach angießen und köcheln lassen, bis der Reis gar ist. Oliven und 2 TL italienische Kräuter unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

10.

Hähnchenfilet mit Olivenkruste auf dem Tomaten-Risotto anrichten und genießen.

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