Pfannengerichte mit Geflügel

Putenpfanne mit Brokkoli, Möhren und Kartoffeln

.circa 35 Minuten
einfach

Diese Putenpfanne ist ein echter Klassiker. Gemüse nach Belieben – hier Brokkoli und Möhren – zusammen mit Kartoffeln garen, eine cremige Sauce dazu und natürlich goldbraun gebratenes Putengeschnetzeltes on top. Lecker!

 

Pfannengerichte mit Geflügel

Putenpfanne mit Brokkoli, Möhren und Kartoffeln

.circa 35 Minuten
einfach

Diese Putenpfanne ist ein echter Klassiker. Gemüse nach Belieben – hier Brokkoli und Möhren – zusammen mit Kartoffeln garen, eine cremige Sauce dazu und natürlich goldbraun gebratenes Putengeschnetzeltes on top. Lecker!

 

Zutaten
Zubereitung
Nährwerte
Ihr braucht für 4 Personen:
400 g Putengeschnetzeltes
300 g Kartoffeln
500 g Brokkoli
2 EL Öl
2 Zwiebeln
3 Möhren
200 ml Sahne
200 g Frischkäse
Petersilie
Salz und Pfeffer
Ihr braucht für 4 Personen:
400 g Putengeschnetzeltes
300 g Kartoffeln
500 g Brokkoli
2 EL Öl
2 Zwiebeln
3 Möhren
200 ml Sahne
200 g Frischkäse
Petersilie
Salz und Pfeffer
1.

Zuerst die Kartoffeln in Salzwasser bissfest garen.

2.

Den Brokkoli separat ebenfalls garen.

3.

Dann das Putengeschnetzelte in dem Öl von beiden Seiten circa 5 bis 7 Minuten…

4.

…goldbraun anbraten und kurz zur Seite stellen.

5.

Zwiebeln schälen und fein würfeln, Möhren schälen und in feine Scheiben schneiden. Beides in dem Bratfett circa 7 Minuten scharf anbraten.

6.

Anschließend Brokkoli, Kartoffeln, Sahne und Frischkäse hinzugeben und kurz aufkochen.

7.

Das Putengeschnetzelte sowie die Petersilie unterheben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8.

In der Pfanne anrichten, sodass sich jeder etwas nehmen kann, und genießen, genießen, genießen. 🙂

Pro Portion ca. 552 kcal, 31 g Fett, 27 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß
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Ihr braucht für
4 Personen:
400 g Putengeschnetzeltes
300 g Kartoffeln
500 g Brokkoli
2 EL Öl
2 Zwiebeln
3 Möhren
200 ml Sahne
200 g Frischkäse
Petersilie
Salz und Pfeffer
Und so einfach geht's:
1.

Zuerst die Kartoffeln in Salzwasser bissfest garen.

2.

Den Brokkoli separat ebenfalls garen.

3.

Dann das Putengeschnetzelte in dem Öl von beiden Seiten circa 5 bis 7 Minuten…

4.

…goldbraun anbraten und kurz zur Seite stellen.

5.

Zwiebeln schälen und fein würfeln, Möhren schälen und in feine Scheiben schneiden. Beides in dem Bratfett circa 7 Minuten scharf anbraten.

6.

Anschließend Brokkoli, Kartoffeln, Sahne und Frischkäse hinzugeben und kurz aufkochen.

7.

Das Putengeschnetzelte sowie die Petersilie unterheben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8.

In der Pfanne anrichten, sodass sich jeder etwas nehmen kann, und genießen, genießen, genießen. 🙂

Nährwerte
pro Portion:
31 g
Fett
27 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
552
kcal

Zubereitungsschritte

1.

Zuerst die Kartoffeln in Salzwasser bissfest garen.

2.

Den Brokkoli separat ebenfalls garen.

3.

Dann das Putengeschnetzelte in dem Öl von beiden Seiten circa 5 bis 7 Minuten…

4.

…goldbraun anbraten und kurz zur Seite stellen.

5.

Zwiebeln schälen und fein würfeln, Möhren schälen und in feine Scheiben schneiden. Beides in dem Bratfett circa 7 Minuten scharf anbraten.

6.

Anschließend Brokkoli, Kartoffeln, Sahne und Frischkäse hinzugeben und kurz aufkochen.

7.

Das Putengeschnetzelte sowie die Petersilie unterheben und alles mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8.

In der Pfanne anrichten, sodass sich jeder etwas nehmen kann, und genießen, genießen, genießen. 🙂

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