Backofen-Gerichte mit Geflügel

Chicken Wings mit Kohlrabi-Pommes

circa 40 Minuten
einfach
Backofen-Gerichte mit Geflügel

Chicken Wings mit Kohlrabi-Pommes

circa 40 Minuten
einfach
Zutaten
Zubereitung
Nährwerte
Ihr braucht für 4 Personen:
16 Hähnchenflügel
4 EL Ketchup
3 EL Orangensaft
1 Zitrone
2 TL Senf
1 EL brauner Zucker
3 Kohlrabi
1 TL Paprika edelsüß
1 TL italienische Kräuter
2 EL Öl
Ihr braucht für 4 Personen:
16 Hähnchenflügel
4 EL Ketchup
3 EL Orangensaft
1 Zitrone
2 TL Senf
1 EL brauner Zucker
3 Kohlrabi
1 TL Paprika edelsüß
1 TL italienische Kräuter
2 EL Öl
1.

Zuerst Ketchup, Orangen- und Zitronensaft, Honig, Senf und Zucker verrühren,…

2.

… die Hähnchenflügel damit marinieren….

3.

… und auf ein Backblech legen.

4.

Dann die marinierten Hähnchenflügel für circa 35 Minuten bei 180 °C im Ofen garen.

5.

Die Kohlrabi schälen und in Streifen schneiden. Anschließend mit Öl, Paprika und italienischen Kräutern mischen…

6.

… und nach 15 Minuten zu den Hähnchenflügeln in den Ofen geben.

7.

Fertig. Lasst euch die Chicken Wings mit Kohlrabi-Pommes schmecken. 😊

Pro Portion ca. 363 kcal, 24 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß
1
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Ihr braucht für
4 Personen:
16 Hähnchenflügel
4 EL Ketchup
3 EL Orangensaft
1 Zitrone
2 TL Senf
1 EL brauner Zucker
3 Kohlrabi
1 TL Paprika edelsüß
1 TL italienische Kräuter
2 EL Öl
Und so einfach geht's:
1.

Zuerst Ketchup, Orangen- und Zitronensaft, Honig, Senf und Zucker verrühren,…

2.

… die Hähnchenflügel damit marinieren….

3.

… und auf ein Backblech legen.

4.

Dann die marinierten Hähnchenflügel für circa 35 Minuten bei 180 °C im Ofen garen.

5.

Die Kohlrabi schälen und in Streifen schneiden. Anschließend mit Öl, Paprika und italienischen Kräutern mischen…

6.

… und nach 15 Minuten zu den Hähnchenflügeln in den Ofen geben.

7.

Fertig. Lasst euch die Chicken Wings mit Kohlrabi-Pommes schmecken. 😊

Nährwerte
pro Portion:
24 g
Fett
11 g
Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
363
kcal

Zubereitungsschritte

1.

Zuerst Ketchup, Orangen- und Zitronensaft, Honig, Senf und Zucker verrühren,…

2.

… die Hähnchenflügel damit marinieren….

3.

… und auf ein Backblech legen.

4.

Dann die marinierten Hähnchenflügel für circa 35 Minuten bei 180 °C im Ofen garen.

5.

Die Kohlrabi schälen und in Streifen schneiden. Anschließend mit Öl, Paprika und italienischen Kräutern mischen…

6.

… und nach 15 Minuten zu den Hähnchenflügeln in den Ofen geben.

7.

Fertig. Lasst euch die Chicken Wings mit Kohlrabi-Pommes schmecken. 😊

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