Brotzeit mit Geflügel

Hähnchen-Brotaufstrich mit Avocado und Feta

circa 30 Minuten
einfach

Wusstet ihr, dass  die Unesco die Deutsche Brotkultur als immaterielles Weltkulturerbe anerkannt hat? Grund genug, es mit einem leckeren Brotaufstrich zu „toppen“. Natürlich mit Hähnchenfleisch. Ihr könnt dazu übrigens auch super bereits gegarte Hähnchen- oder Putenfilets vom Vortag verwenden – die ideale Resteverwertung also. Und wenn kein frisches Brot da ist, dann schmeckt Hähnchen-Brotaufstrich auch super auf Knäckebrot…

Brotzeit mit Geflügel

Hähnchen-Brotaufstrich mit Avocado und Feta

circa 30 Minuten
einfach

Wusstet ihr, dass  die Unesco die Deutsche Brotkultur als immaterielles Weltkulturerbe anerkannt hat? Grund genug, es mit einem leckeren Brotaufstrich zu „toppen“. Natürlich mit Hähnchenfleisch. Ihr könnt dazu übrigens auch super bereits gegarte Hähnchen- oder Putenfilets vom Vortag verwenden – die ideale Resteverwertung also. Und wenn kein frisches Brot da ist, dann schmeckt Hähnchen-Brotaufstrich auch super auf Knäckebrot…

Zutaten
Zubereitung
Nährwerte
Ihr braucht für 4 Personen:
2 Hähnchenbrustfilets
100 g Fetawürfel
200 g Joghurt
200 g Frischkäse
0.5 Avocado
100 g Tomaten
150 ml Brühe
1 EL Rapsöl
Kresse
Brot eurer Wahl
Ihr braucht für 4 Personen:
2 Hähnchenbrustfilets
100 g Fetawürfel
200 g Joghurt
200 g Frischkäse
0.5 Avocado
100 g Tomaten
150 ml Brühe
1 EL Rapsöl
Kresse
Brot eurer Wahl
1.

Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten.

2.

Dann die Brühe angießen und circa 10 bis 12 Minuten zu Ende garen.

3.

Avocado schälen und in feine Würfel schneiden, Tomaten halbieren und ebenfalls klein schneiden. Dann Frischkäse, Joghurt, Feta, Avocado, Tomate und Kresse verrühren.

4.

Zum Schluss nur noch die Hähnchenfilets in kleine Würfel schneiden…

5.

…und 3 bis 4 Minuten kross anbraten.

6.

Schon ist alles fertig zum Anrichten und Genießen auf einem Brot eurer Wahl. Lasst es euch schmecken. 😊

Pro Portion ca. 453 kcal, 29 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 38 g Eiweiß
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Ihr braucht für
4 Personen:
2 Hähnchenbrustfilets
100 g Fetawürfel
200 g Joghurt
200 g Frischkäse
0.5 Avocado
100 g Tomaten
150 ml Brühe
1 EL Rapsöl
Kresse
Brot eurer Wahl
Und so einfach geht's:
1.

Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten.

2.

Dann die Brühe angießen und circa 10 bis 12 Minuten zu Ende garen.

3.

Avocado schälen und in feine Würfel schneiden, Tomaten halbieren und ebenfalls klein schneiden. Dann Frischkäse, Joghurt, Feta, Avocado, Tomate und Kresse verrühren.

4.

Zum Schluss nur noch die Hähnchenfilets in kleine Würfel schneiden…

5.

…und 3 bis 4 Minuten kross anbraten.

6.

Schon ist alles fertig zum Anrichten und Genießen auf einem Brot eurer Wahl. Lasst es euch schmecken. 😊

Nährwerte
pro Portion:
29 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
453
kcal

Zubereitungsschritte

1.

Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten.

2.

Dann die Brühe angießen und circa 10 bis 12 Minuten zu Ende garen.

3.

Avocado schälen und in feine Würfel schneiden, Tomaten halbieren und ebenfalls klein schneiden. Dann Frischkäse, Joghurt, Feta, Avocado, Tomate und Kresse verrühren.

4.

Zum Schluss nur noch die Hähnchenfilets in kleine Würfel schneiden…

5.

…und 3 bis 4 Minuten kross anbraten.

6.

Schon ist alles fertig zum Anrichten und Genießen auf einem Brot eurer Wahl. Lasst es euch schmecken. 😊

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