Backofen-Gerichte mit Geflügel

Ofen-Chicken Wings mit Gemüse-Couscous

circa 45 Minuten

mittel

Hier kommt ein one-love-one-pot-Rezept der Extraklasse: Ofen-Chicken Wings mit Gemüse-Couscous. Das Rezept ist so einfach, dass es eine 1000%ige Gelinggarantie darauf gibt. Also probiert es aus!

Backofen-Gerichte mit Geflügel

Ofen-Chicken Wings mit Gemüse-Couscous

circa 45 Minuten

mittel

Hier kommt ein one-love-one-pot-Rezept der Extraklasse: Ofen-Chicken Wings mit Gemüse-Couscous. Das Rezept ist so einfach, dass es eine 1000%ige Gelinggarantie darauf gibt. Also probiert es aus!

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Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Ihr braucht für 4 Personen:

750	g	Hähnchenflügel
2		Paprika
100	g	Tomaten
250	g	Couscous
75	g	Rosinen
2	TL	Kreuzkümmel
750	ml	Gemüsebrühe
2	EL	Olivenöl
1	TL	Curry
1	TL	Paprika edelsüß
0.5	TL	Zimt
		Salz und Pfeffer
		Petersilie

Ihr braucht für 4 Personen:

750	g	Hähnchenflügel
2		Paprika
100	g	Tomaten
250	g	Couscous
75	g	Rosinen
2	TL	Kreuzkümmel
750	ml	Gemüsebrühe
2	EL	Olivenöl
1	TL	Curry
1	TL	Paprika edelsüß
0.5	TL	Zimt
		Salz und Pfeffer
		Petersilie

1.	Paprika putzen und würfeln, Tomaten waschen und halbieren. Beides mit Couscous, Rosinen und Kreuzkümmel in eine Auflaufform geben.
2.	Dann die Gemüsebrühe angießen.
3.	Als nächstes Öl, Curry, Paprikagewürz und Zimt mit einer Prise Salz und Pfeffer mischen und die Hähnchenflügel damit marinieren.
4.	Jetzt die marinierten Hähnchenflügel auf den Couscous legen und alles bei 180 Grad 35 bis 40 Minuten garen.
5.	Zum Schluss die Auflaufform aus dem Ofen nehmen, alles mit Petersilie toppen und genießen!

Pro Portion ca. 711 kcal, 32 g Fett, 69 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß

Ihr braucht für
4 Personen:

750 g Hähnchenflügel

2 Paprika

100 g Tomaten

250 g Couscous

75 g Rosinen

2 TL Kreuzkümmel

750 ml Gemüsebrühe

2 EL Olivenöl

1 TL Curry

1 TL Paprika edelsüß

0.5 TL Zimt

Salz und Pfeffer

Petersilie

Und so einfach geht's:

1.	Paprika putzen und würfeln, Tomaten waschen und halbieren. Beides mit Couscous, Rosinen und Kreuzkümmel in eine Auflaufform geben.
2.	Dann die Gemüsebrühe angießen.
3.	Als nächstes Öl, Curry, Paprikagewürz und Zimt mit einer Prise Salz und Pfeffer mischen und die Hähnchenflügel damit marinieren.
4.	Jetzt die marinierten Hähnchenflügel auf den Couscous legen und alles bei 180 Grad 35 bis 40 Minuten garen.
5.	Zum Schluss die Auflaufform aus dem Ofen nehmen, alles mit Petersilie toppen und genießen!