Burger mit Geflügel

Toastie-Burger mit Hähnchenfilet

circa 30 Minuten

einfach

Burger gehen immer. Besonders in der easy-peasy Version als Toastie-Burger mit zartem Hähnchenfilet. Da Geflügelfleisch zu den sogenannten Kurzgarern gehört, müsst ihr gar nicht lange brutzeln, sondern könnt schnell genießen.

Burger mit Geflügel

Toastie-Burger mit Hähnchenfilet

circa 30 Minuten

einfach

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Zutaten

Zubereitung

Nährwerte

Ihr braucht für 4 Personen:

400	g	Hähnchenfilet
2	EL	Öl
1		Romanasalat
2		Tomaten
4		Toasties
100	g	Sour Cream
4	Scheiben	Cheddar
2		Lauchzwiebeln
		roter Pfeffer

Ihr braucht für 4 Personen:

400	g	Hähnchenfilet
2	EL	Öl
1		Romanasalat
2		Tomaten
4		Toasties
100	g	Sour Cream
4	Scheiben	Cheddar
2		Lauchzwiebeln
		roter Pfeffer

1.	Für den Toastie-Burger als erstes die Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten…
2.	…bis sie goldbraun sind. Anschließend die Hähnchenfilets in Scheiben schneiden.
3.	Jetzt den Salat waschen, kleinzupfen und die Tomaten ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden. Die Toasties im Toaster kross toasten und dann mit Salat, Sour Cream, Cheddar und Tomaten belegen.
4.	Zum Schluss die Hähnchenfiletscheiben darauflegen und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln und rotem Pfeffer toppen. Herzhaft zubeißen und genießen!

Pro Portion ca. 475 kcal, 32 g Fett, 13 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß

Ihr braucht für
4 Personen:

400 g Hähnchenfilet

2 EL Öl

1 Romanasalat

2 Tomaten

4 Toasties

100 g Sour Cream

4 Scheiben Cheddar

2 Lauchzwiebeln

roter Pfeffer

Und so einfach geht's:

1.	Für den Toastie-Burger als erstes die Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten…
2.	…bis sie goldbraun sind. Anschließend die Hähnchenfilets in Scheiben schneiden.
3.	Jetzt den Salat waschen, kleinzupfen und die Tomaten ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden. Die Toasties im Toaster kross toasten und dann mit Salat, Sour Cream, Cheddar und Tomaten belegen.
4.	Zum Schluss die Hähnchenfiletscheiben darauflegen und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln und rotem Pfeffer toppen. Herzhaft zubeißen und genießen!

Nährwerte

pro Portion:

32 g

Fett

13 g

Kohlenhydrate

32 g

Eiweiß

475

kcal

Zubereitungsschritte

1.	Für den Toastie-Burger als erstes die Hähnchenfilets in dem Öl von jeder Seite circa 5 bis 7 Minuten scharf anbraten…

2.	…bis sie goldbraun sind. Anschließend die Hähnchenfilets in Scheiben schneiden.

3.	Jetzt den Salat waschen, kleinzupfen und die Tomaten ebenfalls waschen und in Scheiben schneiden. Die Toasties im Toaster kross toasten und dann mit Salat, Sour Cream, Cheddar und Tomaten belegen.

4.	Zum Schluss die Hähnchenfiletscheiben darauflegen und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln und rotem Pfeffer toppen. Herzhaft zubeißen und genießen!